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在中午，很多人都会在办公室午睡，在中午睡一会，可以让自己更加清醒一些，但是很多人不知道其实中午睡觉时间长的话，是有很大的危害的，那么，午睡过长会给我们的身体带来哪些危害，我们一起来看一看。一、午睡时间太长有哪些危害?　　很多人在中午不睡觉的话，下午的时候体力会跟不上，午睡也比较重要，如果短时间地进行午休，可以让我们的身体得到充分的休息，让下午工作的时候精力更加充沛，但是午休不要超过一个小时，如果超

落枕又称失枕，多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限。很多人都经历过落枕的情况，落枕好发于青壮年，冬春两季多发。轻者数天可以自愈，重者可迁延数周不愈，影响工作和学习。那么落枕了该怎么办呢?如何快速治疗落枕呢?下面小编教你五种常规治疗方法，效果很不错，大家不妨试试。一、病因病理　　睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损

一张舒适的床垫能给酒店客人带来优质的睡眠，因此，选择一张好的床垫对酒店来说是非常重要的，酒店床垫的选择一般要遵循以下原则：床垫压力相等，床垫重量不同，支撑良好，可以全身心的放松，同时，选择床垫，使客人无论睡眠位置如何，脊柱都能保持直接伸展，保持良好的睡眠应力曲线，重要的是，制造材料要对环境没有伤害害，因为环境健康直接关系到承租人的健康，酒店在定制床垫选择床垫时，先考虑到些什么问题呢，下面就跟酒店床

床的软硬　　为了让家中老人睡得更舒服，有些年轻人精心挑选又厚又软的床垫，老人家却翻来覆去，怎么样也睡不惯;还有一些老人深信，硬床比软床来得更合适。实际上，太软、太硬的床都不好。　　记住一个原则：床垫厚薄不是关键，但不能硬到不变形，也不能软到变形太大。　　床垫太软，支撑力不够，第二天醒来会腰酸背痛。有些老人瘦到接近皮包骨，太硬的床可能让压力集中在某一点，睡得不舒服。　　老人床垫选择有一定硬度的床垫。

现在很多人在选择单人床垫的时候，会从很多方面来进行选择，这样选择出来的床垫是很适合消费者的要求。选择这种单人床的垫子是有一定的标准的，这样能够给消费者带来一些优势以及良好的体验，从而可以很好地帮助到人们的休息情况。　　单人床垫选购注意事项　　单人床垫子——面料　　单人床垫子的面料一般是由布料与海绵构成的，布料不同从而导致垫子的价格也存在不同。有化纤面料、针织提花面料等，这两种的价格存在着较大的差异

　每天难免避免不了毛发和皮屑会顺着床单的缝隙掉在床垫上，容易让床垫变脏、产生异味，滋生细菌和螨虫。如果长期不清洁床垫，可能引起皮肤瘙痒、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等一系列问题。因此，定期清洁床垫是尤为重要。　　如何清洁床垫，大致分为除渍、去味、杀菌+除螨三步，不同的床垫品种也有不同的清洁方式，这期我们先来讲讲这清洁床垫的基础3步骤。第一步：除渍　　首先，我们需要先把灰尘拍打出来，家里有真空吸尘器的可